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» 新情商:改变大脑、成就自我的力量

来源: 编辑:[美]丹尼尔·
新情商:改变大脑、成就自我的力量

在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好、减少坏的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现最大程度的重塑。

新:改变大脑、成就自我的力量

书籍 www.nmgpsy.coma,Lyn s)gS

作者:[美]丹尼尔·,乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com:RO9F.{s1T

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译者:史耕山,张尚莲

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NP(b/vf8xe0出版:中信出版集团股份有限公司 2019-4乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comr&C2m5TM5[ VA2| K

$b#}+wkO3}mF0精装:32开368页乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comn9Y(z^S8f*W/O

(xAW.bpg P0ISBN:9787521700404

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&[+@ZB5N2W*q.z0定价:69.00乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com&I ILT\

tJ/s&l7s/@0丛书:戈尔曼情商系列

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出版社推荐语

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1.全球销量超过1千万册的《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的新书。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com|7jPf a4^&Wv4V

E\~lBf&X8z;x#W020年前,丹尼尔·戈尔曼提出“情商”概念,被千万读者追捧。今天,戈尔曼与脑科学专家理查德·戴维森联手推出了一本有关重塑与提升心智的《新情商》。这本书描述的可能是令乐动体育官方客服家都难以置信的科学奇观。

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5E LUib02.《情商》教你如何应对这个世界,《新情商》帮助你重塑人格,保持最好的生命状态。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comY3M @%A&v

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如果说“情商”是一套人类的生存之道与关系法则,那么“新情商”则是关系到人类心智深刻变化的现实“神话”。

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如果“情商”能让你拥有更健康的身体、更敏锐的业务能力,那么“新情商”将会从内在改变你的人格,让你更接近美好的本性,而这才是通往的根本。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com#VZ.\%B@iZ*L

^ d,?-k-UzWPbz03.一本曾经会“断送职业生涯”的书,一本“一直想写却无力完成的书”。 20世纪70年代,两位作者已经远赴印度学习冥想,在亲身体验的基础上,他们坚信冥想能够重塑人格。他们希望对此进行研究。然而在当时,这属于“断送职业生涯”的行为,并不被主流乐动体育官方客服界认可。然而两位作者一直未放弃相关科学实验和研究。

-Wp#[;Sl0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com6z'd(V$G,r |;`w2B

近些年来,神经科学领域的证据不断涌现,证明行为方式塑造了大脑,冥想能训练精神世界。历时几十年的研究,两位作者认为他们需要的科学数据和成果都已趋于完善,是时候跟读者分享了。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com:J3w2Mb-\K,r^U

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4.一套融合了古老东方智慧和现代神经科学的心智提升法则。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com n^6d2EE

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这本书将告诉我们关于冥想的一切,冥想究竟是什么,人们对它有怎样的误解,它对于人类福祉有怎样的意义。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com5X%BF%U/]4H1p/a

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如同“体育”是各项体育运动的统称一样,“冥想”也是各种静修方式的统称,包含各种不同的练习,而每种练习都以特定的方式影响我们的思维和大脑。我们应该找到最适合自己的一种,长期练习。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com&st HB'Tq+I }q

D"WT5p4}L F J;Y1J0人们对于冥想的理解更多来自虚假广告宣传,真正的冥想并不意味着狂热和偏执,也不是灵丹妙药。但持续的心智训练能够改变大脑的结构和功能,从而为重塑人格奠定神经基础。

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3I |Zi9j0冥想将使人更加接近一种心理健康的状态,并长久保持。在此状态下,人们更容易发现自我,控制注意力,平和积极,高效工作,更容易掌控自我,获得幸福人生。

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内容简介

p&N[?b:b$oL0在信息爆炸的年代,如何专注内心的声音,不被恐惧、愤怒等情绪掌控?

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pU:Rs*C.J0如何用科学方法缓解压力,改善人际关系,提高工作效率,甚至持续改变自我?

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}6o$my3y t0在《新情商》中,丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果:有效的思维方法可以改变大脑,重塑,它对于人类的意义远超我们的想象。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comwupthhq

9PS PR$z%E$Z A0在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现最大程度的自我重塑。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com\/x+Cb!B5l

_z u4} b:N$K;W%U0这是一部能够在深层次上改变我们的着作。大脑值得探索,心智可以提升。利用这本书中提供的方法,我们将不断挖掘自身潜能,更好地与人连接,拥有更多面对世界的能量。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com_!x7MX7X;Bnm

0a6nlI7m:_,Y)[0作者简介

.jPl1t#n&RUuxY0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com2J`?6] [)rb

乐动娱乐唯一正规官网丹尼尔·戈尔曼,哈佛大学乐动体育官方客服博士,现为美国科学促进会研究员,曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项,并荣获美国乐动体育官方客服会终身成就奖。其经典着作《情商》,畅销逾1000万册,高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销着作包括《情商:为什么情商比智商更重要》、《情商2:影响你一生的社交商》、《情商3:影响你一生的工作情商》、《情商4:决定你人生高度的领导情商》、《情商5:影响人类未来的生态商》等书。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com'\m7V)R4Dzp

t0@!h*\q.SduL0理查德·戴维森哈佛大学乐动体育官方客服博士,威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯乐动体育官方客服与研究教授,魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任,魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。戴维森博士已经发表了320多篇学术论文以及大量专题文章和评论,并参与编辑了14本书,荣获多种奖项。乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com+BW0jdh$v

目录

lo2hoi O"M0第一章 冥想:提升心智的古老“神话”乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com9X i5\9m,?A/{%G

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深入的冥想方式 /007乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com&J{2W"xtlJ:r

;M6\mV-aTJ QH0拓展的冥想方式 /010乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com UB Q4I:u&G6CL

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一记警钟 /011

4R#g2s'ozU^6Y"T{0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comx pr]8F m2T

冥想研究的加快 /014乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comf)[5x(E,S @:C)\

M W-w6H7D1\`Q:z f0涉足冥想领域 /016乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com.k;E5rj]

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第二章 东方式修行的奥秘

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x~@X@&k*[0突破藩篱 /025

"`'P!D9|eS U'q0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com4V'I3vG9Z'h7X6^5z

离经叛道者 /030

$E7k9S6N6a l c:[0

a8E-x3tW0转变状态 /034乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comM&S0H IO*p.`5IQ^0z

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内在的旅程 /036

6n[B\7u1CU&d0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.coml$]\}BN

冥想者的指导手册 /040乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com4o n4r$YM:w \(gTSx

'~ pGl-bZ+i3@F*uVQ0第三章 重塑健康人格的工具

"{,G6ub_0eZ0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com Yt7`(r8i7nL

脑科学证据 /054

gDrex:D#g0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comvl\i5x k\ Cen

“先天”与“后天” /057乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com6D'A fnE'g

3S%R7w0cE!sg6O3@0关于“先天”的实验 /058

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重塑人格图谱 /060

,rIdCn1aSK:[q#}0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com3j(Gv@,G`|aQT,hR

生机勃勃的人生 /061

~ G,b,r[0

Jgar c)oeL.s;},y0亚里士多德的继承者 /063乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com lfP+Rr&D7L'C5[

"?+_.p0EP0第四章 最好的研究乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com-Cz[ S3zbFP

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没有偏差的科学 /076

%q2@5DG3W5Xk(w0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com(O4~ gG)kc

冥想体验类型 /078乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com1mP|?'{5j$VmU

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计算时间 /081乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comJi:z3atc

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超越霍桑效应 /084乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comy?#Z~;I[!f7[

'J^ xl/~,p)KC B8C0“”到底是什么 /086

1u;q Yf6U.})s0

w9QmX%|@S+n:p-Y0第五章 掌控压力和情绪乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com+b-w.dL xtH

!J8|2N`*oV|O0正念减压疗法 /096

Dm} fo ox0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comfo*I2ge n

正念觉知训练 /100乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com Xey|$a8X)L)A

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疼痛存在于脑中 /102乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comzlG:KM4`X"iD(V

|w Wmv:|jV!U0情绪调节 /107乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comL5D:X e"xqZLE&]

)R$yMU6zxC"j0一个魔鬼般的考验 /109

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E!LeR\'H0小 结 /113乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com(FSH1\4{{8{2t#[

Du[k6N0D&q#_(v0第六章 同理心,爱的前奏乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comE"K1gp ]5~wa

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自我同情 /121

|ek Q`9\Ot*Od@$S0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comY3kjP%{

同理心即将心比心 /122

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;P"[/|#c lg0知行合一 /124

.}l1m^r:~'`0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com _P9VO6S4P.K

准备去爱 /126

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0Z{K@7y/k r0孕育同情的种子 /130乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.coma{/zS.{C$Jivs

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爱的兴奋剂 /133

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wh1G3c$C0扩大关爱圈 /136乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com,B%B(n8[ l L

wZ|C7f:T0小 结 /137乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com1KK#QC`!A

JG)~ ut^#P1m0第七章 注意力

zn-{(gd!ZF0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com j8pog0J"h,dW c

选择性注意力 /146

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保持专注 /149乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.coml+S#}| jRO8c"i)h

cWlJS s$u0当注意瞬脱发生的时候 /151

e&BH)\.h x0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comhV&[R*Q7b

多重任务处理的神话 /153

#s1`'F4\4PG+o,GOR\0

6fhi%Y*N'Z'T;`r0认知控制 /155

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H\-qXS6L X\0元认知 /157乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com r%Qs2{3d e5]$L

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将持续多久 /160

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小 结 /162乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comyE3y9yEbk#s b1{

tLk`_*{_ke0第八章 轻盈的身心

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S c3J2{a.n0大脑如何塑造自我 /169

(s"E%\5dc7v-YE0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comm]TYa f`2M/`4h

解构自我 /172乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com6o Q)u|0~ n l

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数 据 /175乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com7Gz7r5h!|GEh }

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空房子里的小偷 /180乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com3a.?GeL7a(P

T dN6r*|0不再黏滞 /182

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小 结 /183乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comD!WZ!G:s qZU%T$wt

(Dy,R|Bj|A f0第九章 大脑、身体和基因组乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comcU t&@+~6VLV

:]ihz1y2F&A?7xg;c0皮肤发出的信号 /190

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J?-N2Et!t(n0高血压?放轻松 /194

f:P"~ rM&I9I be0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com)S9@?$^R;F(~

基因组 /196

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'u:J?ia;E*g'qJ0冥想者的大脑 /200

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+z%Y \,x!~P J&}c&m0神经神话学 /205

_4PfSH d3i0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comHlu? gP:H

最重要的事 /208乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com,H:};ab?Pm

dS U ?F,K4Y0小 结 /210

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;a0XTy?i0第十章 冥想心理疗法

*}-\gbG?-a^4[0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.combt u9[ Bv|-g/v:i

用正念疗法摆脱忧郁情绪 /219乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com,bDMpt_{:fc

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针对创伤的慈爱冥想法 /223

s4Bqu1Be3s V`0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com/R\,iIQ9Z+y'q.BZ4F

黑夜现象 /226

X oyB7K0

%au*j7i4WS R(d5l0基于冥想的元疗法 /228乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com'X!U.Q.aW#kv

cw8z5Kt&Lg(N0小 结 /231乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com.c#VigPcs y+Iv J&C

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第十一章 瑜伽修行者的大脑乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com u(y'r^ _&D;f

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关键转折 /237

{Z ?M)C%C0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com,oY|d#ia%s

认知差距 /239乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comK2U*q/Etq;L$x'u

:Hx.cG k0生活的乐趣 /241

t-x"gN)I2} f0

+U7o6m2PqB1k"E6P{0错失良机 /245

;Z(]3k&^7| L0m0

0f%w*Q'nhx0神经的力量 /247

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c+fHs l;g0闭关归来 /248

)rP?h0k^0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com N w(g+P`%s

小 结 /252

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第十二章 科学奇观

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科学惊喜 /257乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com(u(U)Q*A6X z7s1IO{

l)^ WU#j{0人格状态 /262

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jA?!K2^8P0做好准备 /263

i Eu@B4Hl}:E0乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com"gu$MtV4Q8y

痛苦的存在 /265

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W%P{%j'H$u0轻 松 /268乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com6V.b1o9m/Bs(~2Z

6X._g,D%r ?$P0心脏与大脑 /271

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小 结 /275乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com4P+P e$j2u.w

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第十三章 重塑人格乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com0_L&eW"i oQR

w6d#f8vV\cvm0长期冥想的好处 /281

+t ~#eYZ-]bPE0

~f8]'t6N{ Z1T0瑜伽修行者 /282乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comkE{U%y w)rL

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之 后 /284乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com9_;TS0go

ui.K`6n| F%`\0找寻持久的改变 /285

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专业知识 /287

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大脑匹配 /290

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[{LG [3B2VQ0类型学 /292乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com/Ks-q)mh%xq

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人格重塑清单 /295

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3m'F(C QJ;Y({9p0什么消失了 /298乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com&u&f$U6z |&O]R,w

|s2C+cZ'c^1O.L0觉 醒 /300乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com&ruJd,Zik bY[

2yBi9{N*Cv0小 结 /301乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.comu.w$S4[%MS9`3q

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第十四章 培养健全心智

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引导可塑性神经 /310乐动体育官方客服书籍 www.nmgpsy.com&B:g9O+X9Jj x)P`5tZ

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精神体育馆 /314

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